التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى العام لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى

كيف تعالج الصداع بدون استخدام المسكنات؟

1. تعرض للحرارة أو البرودة : يمكنك اللجوء إلى أخذ حمام دافيء أو وضع كمادات دافئة على مؤخرة رأسك وأعلى رقبتك مباشرة. وللبرودة يمكنك أن تمرر كيساً من الثلج على

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-17-2016, 02:43 PM #1
منصور رونالدو
مراقب عام
 
الصورة الرمزية منصور رونالدو
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
الدولة: قصر الشلالة بولا ية تيارت
المشاركات: 1,731
1. تعرض للحرارة أو البرودة :
يمكنك اللجوء إلى أخذ حمام دافيء أو وضع كمادات دافئة على مؤخرة رأسك وأعلى رقبتك مباشرة. وللبرودة يمكنك أن تمرر كيساً من الثلج على مقدمة رأسك أو مؤخرته. يمكن للحرارة أو البرودة أن تمنحك الراحة من الصداع خلال بضع دقائق.

2. اشرب الماء ساعد في علاج الصداع:
ربما يكون الجفاف سبباً لصداعك، لذا بمجرد أن تشعر بالصداع اجلس واشرب ببطء كوباً أو اثنين من الماء معتدل البرودة وليس البارد، فالماء البارد يزيد من حدة الصداع.

3. استخدم الزيوت العطرية أو المشروبات العشبية الدافئة من طرق علاج الصداع:
كيف تعالج الصداع بدون استخدام المسكنات؟ chamomile.jpg
لزيوت العطرية كزيوت النعناع واللافندر والبابونج معروفة بمفعولها المهديء للأعصاب والذي يخفف بشكل كبير من حدة الصداع وبسرعة مذهلة. يمكنك استخدام هذه الزيوت لتدليك المنطقة من رأسك التي تحس بتمركز الألم فيها. يمكنك أيضاً استخدام أوراق النعناع لتدليك رأسك. وكذلك الحال بالنسبة للمشروبات العشبية الدافئة كشاي النعناع أو اليانسون. كما أن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الماء أو الشاي الدافيء يفيد جداً في علاج الصداع.

أما بالنسبة للقهوة فهنالك خلاف بين من يراها من أفضل الحلول للتخلص من الصداع ومن يراها سبباً للصداع في حد ذاتها، ورأيي الشخصي أنها تفيد في علاج الصداع فعلاً ولكنه يعاود الظهور لاحقاً وربما بصورة أسوأ، وهنا الأفضل اللجوء إليها إذا كان التخلص من الصداع لحظياً هو المطلوب، مثل أن تكون مقبلاً على اجتماع مهم في العمل أو معاينة لوظيفة ما أو حتى اختبار.

4. قلل من تعرضك للأشعة الصادرة عن الحاسوب أو التلفاز من اسباب الصداع:
قد يكون سبب تعرضك للصداع هو الجلوس ساعات طويلة أمام التلفاز أو أجهزة الحاسوب. إذا كان ولابد من بقاءك أمام الحاسوب حاول استخدام النظارات الواقية من الأشعة أو استخدم منقي (فلتر) لشاشة جهازك. ومن حين لآخر حاول إغلاق عينيك لدقيقتين مع الضغط عليهما بأطراف أصابعك برفق، وبمجرد أن تفتحهما ستشعر بالفرق ( لاتنزعج فقد تشعر باضطراب بسيط في الرؤية في البداية ولكنه سرعان ما يزول).

5. إلجأ إلى الظلام علاج فعال في تخلصك من الصداع :
التعرض للضوء غالباً ما يزيد من حدة الصداع، وخاصة ذلك الناجم عن التوتر.. لذا بلل قطعة من القماش النظيف باستخدام الماء البارد وقم بلفها حول عينيك واستلق في مكان هاديء حتى زوال الصداع.

6. ابتعد عن الأطعمة السكرية:
إن تناول الأطعمة السكرية -خاصة تلك الحاوية على السكر الصناعي أو الألوان الصناعية والمواد الحافظة- غالباً ما تفاقم مشكلة الصداع. الحل هو بالابتعاد عنها وفي حال الرغبة في تناول شيء حاوي على السكر تناول الفاكهة الطبيعية.

7. خذ قسطك الكافي من النوم:
عدم انتظام النوم أو قلة ساعات النوم من أهم أسباب الصداع وهذا ما ندركه جميعاً فكثيراً ما نشكو من الصداع صباحاً بعد قضاء ليلة من النوم المتذبذب أو بعد السهر وقلة النوم. بالإضافة إلى أن النوم يقلل من التوتر والذي يسبب الصداع بدوره. حاول تنظيم ساعات نومك وأخذ القسط الكافي من النوم.

8. تناول مكملات الكالسيوم والماغنيسيوم الغذائية:
إذا كنت ممن يعانون من الصداع بصورة دورية فإن مكملات الكالسيوم والماغنيسيوم قد تفيدك فهي تقلل من التوتر والشد العضلي. ولكن يفضل استشارة الطبيب أولاً.

9. تجنب الآتي، فجميعها من شأنها أن تزيد من حدة الصداع:
مضغ العلكة.
العصائر المثلجة و الآيس كريم.
الملح.
الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
وبعد تجربة كل هذه الخطوات إذا ما استمر الصداع يمكنك اللجوء إلى تناول المسكنات ولكن بدون تجاوز الجرعة المعتادة، كما يجب عليك مراجعة الطبيب لتقييم الوضع وتشخيص مسبب الصداع.
  • منصور رونالدو غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 11-17-2016, 04:45 PM #2
najem gattal
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
الدولة: Algérie
المشاركات: 1,041
شكرا كنتلادري لكنك انصحتني صديقي
  • najem gattal غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 11-22-2016, 07:18 PM #3
abde razak
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
المشاركات: 8
لقد انصحتني جميللللللللللللل
  • abde razak غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 11-27-2016, 09:10 PM #4
ابو ادم
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
المشاركات: 5
نصائح مفيدة شكرا لك على الطرح وتقديرى لمجهودك
  • ابو ادم غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المسكنات؟, الصداع, استخدام


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أخطاء تقومين بها عند تناول المسكنات زهرة ربيعك العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل 0 11-14-2015 06:58 PM
15 استخدام مذهل للموز زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 11-05-2015 05:25 PM
علاج الصداع بدون أدوية , لمن يعاني الصداع طرق طبيعية تقضي على الألم imane74 منتدى الصحة 0 02-06-2015 05:40 PM
أسباب الصداع imane74 منتدى الصحة 0 11-04-2014 07:50 PM
طرق طبيعية للتخلص من الصداع imane74 منتدى الصحة 0 12-22-2013 09:40 PM


الساعة الآن 01:59 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري