التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى العام لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى

الماء والليمون هل هو المشروب الحارق للدهون؟

الماء والليمون هل هو المشروب الحارق للدهون؟ اشتهر عن مشروب المياه المخلوطة بالليمون كونها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-21-2016, 05:38 AM #1
elissa1moo
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 1

الماء والليمون هل هو المشروب الحارق للدهون؟



اشتهر عن مشروب المياه المخلوطة بالليمون كونها تساهم في خسارة الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون في الجسم! فما مدى صحة ذلك؟ وهل من فوائد أو اثار سلبية لذلك؟
من منا لم يسمع عن مشروب المياه بالليمون الذي يتم تناقله كوصفه فعالة في حرق الدهون وتنزيل الوزن بحسب ادعاء بعض المجربين والخبراء، فما هي صحة ذلك؟ وهل شربه بالفعل سيساهم في نزول وزنك دون اضرار جانبية! دعونا نعرفكم فيما يلي:
المياه ونزول الوزن

تعتبر المياه الصالحة للشرب بشكل طبيعي مفيدة جدا في نزول الوزن، اذ في الاساس لا تتم عملية نزول الوزن دونها، ووفقا لدراسة نشرت عام 2010 في مجلة Obesity فان شرب كوبين من المياه ما قبل كل وجبة ساهم في نزول الوزن لدى المشتركين. وفسر ذلك على ان المياه تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الشعور بالشبع. وفي دراسة اخرى نشرت في نفس المجلة عام 2008 ادعت نتائجها ان شرب المياه قد يساهم في زيادة معدل حرق الدهون. واضافة الليمون الي المياه او النعناع او اي منكه اخر قد يساهم في زيادة اقبالنا عل تناول المياه وكسر الروتين.
الليمون ونزول الوزن

اما الليمون وهو احد الحمضيات الغنية بفيتامين C ومركبات نباتية مثل البوليفينول التي تعمل كمضادات للاكسدة. بينت اغلب الدراسات ان تناول الحمضيات والليمون بشكل خاص قد يساهم بالفعل في تشجيع عمليات الايض في الجسم او منع تراكم الدهون فيه، وتعمل كمطهر طبيعي للجسم وطارد للسموم. وفقا لدراسة اجريت عام 2008 ونشرت في مجلة Clinical Biochemistry and Nutrition فان مادة البوليفينول الموجودة في قشر الليمون تساهم في تحفيز الكبد على حرق الدهون ومنع تراكم الدهون في الجسم وبالتالي منع زيادة الوزن.
كما وفي تقرير نشرته الكلية الامريكية للتغذية عام 2005 فان تناول كميات كافية من فيتامين C يساهم في زيادة معدلات حرق الدهون.
وعلينا ان لا ننسى ان الالياف التي يحويها الليمون كالبكتين تساهم بشكل كبير في ضبط الشهية وزيادة الشعور بالشبع. ويعتبر الليمون معزز لصحة الجهاز الهضمي وواقي ضد الامساك والتلبكات المعوية.


شرب المياه بالليمون فعال لنزول الوزن


شرب المياه مع الليمون سيساهم في نزول الوزن وحرق الدهون في الجسم بالاضافة الى كونه مشروب قليل السعرات، منعش ومعزز للمناعة فالسعرات الحرارية في كوب منه لا تزيد عن 11 سعرة حرارية. وفي نفس الوقت ستحصل على قسم من احتياجاتك اليومية لفيتامين C من خلاله. لكن تجنب اضافة اي محليات اليه مثل السكر او العسل فانت بهذا ستزيد من سعراته الحرارية. ولربما قد ننصحك باستخدام القشة لشربه للتخفف من تاثير الحموضة العالية والمباشرة على مينا الاسنان.
اذا فتناول المياه والليمون سوية قد يساعد بالفعل على نزول الوزن ويحمل فائدة لصحتك بحسب المختصين والخبراء، لكنه لن يكون الحل السحري ليذيب الدهون في جسمك لوحده. اذ يجدر بك ادراجه ضمن نظام غذائي محسوب السعرات الحرارية وغني بالمغذيات والعناصر الضرورية لك. مع التركيز على مصادر الالياف كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم. كما ويجدر بك ممارسة النشاط البدني بما يتلائم معك وبما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.


  • elissa1moo غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 10-07-2016, 06:02 PM #2
منصور رونالدو
مراقب عام
 
الصورة الرمزية منصور رونالدو
 
تاريخ التسجيل: Jul 2016
الدولة: قصر الشلالة بولا ية تيارت
المشاركات: 1,737
شكرا جزيلا لقد ابدعت وعملت بجدهد تستحق الشكر
  • منصور رونالدو غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 10-29-2016, 01:36 PM #3
لجينة
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 2
شكرا جزيلا لك
  • لجينة غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 11-08-2016, 03:16 PM #4
najem gattal
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
الدولة: Algérie
المشاركات: 1,041
بارك الله فيك وجعلههاالله من ميزات حسناتك
  • najem gattal غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 01-02-2017, 11:16 AM #5
nadjem 12
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
الدولة: Tebessa
المشاركات: 113
بارك الله فيك
  • nadjem 12 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 01-28-2017, 10:29 AM #6
ميمي الانوشة المقلشة
عضو جديد
 
الصورة الرمزية ميمي الانوشة المقلشة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 11
جزاك الله خيرا على هذا العمل
  • ميمي الانوشة المقلشة غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 02-22-2017, 07:34 PM #7
خاليدوا مدريدوا
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
المشاركات: 99
شكككككككككككرااااااااااا
  • خاليدوا مدريدوا غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 03-08-2017, 06:26 PM #8
نجم الدين قتال
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2017
المشاركات: 103
شككككرااااااا جزاك الله الف خير
  • نجم الدين قتال غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 03-11-2017, 12:07 PM #9
AMin4
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Feb 2017
المشاركات: 101
شكرا لك في كل الاحوالا
  • AMin4 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء والليمون


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
درس العلوم الفيزيائية والتكنولوجية من الماء الطبيعي إلى الماء النقي الاستاذ العلوم الفيزيائية للسنة الاولى متوسط 1 05-03-2015 02:14 PM
مذكرة درس من الماء المعدني الى الماء النقي للسنة الاولى متوسط الاستاذ العلوم الفيزيائية للسنة الاولى متوسط 1 04-18-2015 08:50 PM
صور طيور مائيه 2015 صور طيور الماء طيور عيش فى الماء طيور لا تعيش بدون الماء صور طيور قدس سلسبيل مكتبة الصور 0 01-15-2015 08:30 PM
تحضير درس من الماء الطبيعي الى الماء النقي للسنة 1 متوسط الاستاذ العلوم الفيزيائية للسنة الاولى متوسط 0 11-03-2014 07:50 AM
مذكرة درس من الماء المعدني الى الماء النقي للسنة الاولى متوسط الاستاذ العلوم الفيزيائية للسنة الاولى متوسط 0 09-11-2014 09:50 AM


الساعة الآن 05:27 PM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري