التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل منتدى الطب والصحة السليمة والأدوية والعقاقير وتشخيص الامراض بشكل عام وطرق العلاج السليم و لكلِ داء دواء

فوائد أحماض الأوميغا 3 لخسارة الوزن وعلاج

أحماض أوميغا 3 هي أحد أنواع الدهون التي توجد غالبا في الأسماك و في بعض النباتات أيضا و الزيوت النباتية و هي دهون حميدة يحتاج الجسم إليها من أجل صحته

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-14-2015, 07:07 PM #1
زهرة ربيعك
عضو فعال
 
الصورة الرمزية زهرة ربيعك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 1,591
أحماض أوميغا 3 هي أحد أنواع الدهون التي توجد غالبا في الأسماك و في بعض النباتات أيضا و الزيوت النباتية و هي دهون حميدة يحتاج الجسم إليها من أجل صحته و حيويته و هي مناسبة أيضاً لمن يرغبون في إنقاص أوزان أجسامهم.
في هذا المقال أقدم لكِ أهم فوائد الأوميجا 3 على صحتك.

هذه الأحماض تتكون من حمضيات دهنية بعضها يقوم الجسم بإنتاجها بصورة طبيعية و البعض الاخر يحتاج إليه من مصدر خارجي.



و هذه الأحماض تحتاج خلايا الجسم إليها و هي مفيدة لصحة القلب و الدماغ و تساعد العينين و الجهاز العصبي و الكليتين و الكبد على أداء الوظائف المنوطة بها كما إنها تقوم بقبض العضلات و تساعد الأوعية الدموية على التمدد و الانقباض.
فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية :

القلب

- تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الأزمات القلبية و تدعم صحة القلب العامة و أوعيته الدموية كما تقلل من الأعراض المصاحبة لمرض ارتفاع ضغط الدم.
آلام الطمث

- تقوم بتخفيف الآلام التي تصاحب الطمث لذلك ينصح بتناول زيت السمك مع فيتامين ب 12 لأن هذا يجعلك تتناولين مسكنات الآلام بشكل أقل.
فرط النشاط

- تقوم بمعالجة الاضطرابات المصاحبة لفرط النشاط و قلة التركيز لذلك ينصح بإدخالها في النظام الغذائي و خاصة للأطفال الذين تبلغ أعمارهم من ثماني سنوات إلى اثنتي عشرة سنة و هو مناسب للكبار أيضا الذين يعانون من نفس المشكلة.
الإلتهابات

- تجعل الجسم يتجاوبمع الالتهابات التي تحدث له و تعالج التورمات مما يجعلها تقلل من الآلام التي تصيب الجسم.
الذاكرة

- تقوم بتحسين الذاكرة و المقدرة على استرجاع المعلومات كما تجعل التركيز أفضل و التفكير بشكل سليم.
الحامل

- إذا قامت الأم الحامل بتناولها فإنها تؤثر بشكل إيجابي على ذكاء طفلها فيما بعد.
تقليل الوزن


هذه الدهون على خلاف ما قد يعتقده البعض فلا تتسبب في زيادة وزن الجسم فهي دهون حميدة كما أن الدهون بشكل عام يحتاج الجسم إليها و لا ينبغي التوقف عن تناولها بل التقليل منها. و هي أيضا تجعل جسمك يستخرج القيم الغذائية من الطعام الذي تتناولينه بشكل أفضل و تقلل من شهيتك لتناول الغذاء و تحرق السعرات الحرارية بشكل أكبر مما يجعلك تحافظين على وزنك في المعدل الصحي.


و الإقبال على تناول الدهون الحميدة فهي تجعل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض تقل مثل الالتهابات و تجعل مستوى السكر في الدم منتظما و مجاري الدم تكون أفضل في عملها.



و لأجل ذلك يجب إدخال الأسماك و المأكولات البحرية في النظام الغذائي على الأقل مرتين في الأسبوع لأنها هي أكثر الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 و تمنح الجسم الكمية التي يحتاج إليها منها.
  • زهرة ربيعك غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
لخسارة, الأوميغا

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من ألم البطن وعلاج وجع المعدة الاستاذ منتدى الصحة و الطب 3 08-16-2016 03:12 PM
فوائد المانجو لخسارة الوزن والعناية بالبشرة زهرة ربيعك العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل 0 11-14-2015 07:06 PM
فوائد جوز الهند في تخفيض الوزن زهرة ربيعك العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل 0 11-14-2015 03:29 PM
فوائد سدرة النبق فوائد كبيرة للصدر والمعدة وللفم .. imane74 منتدى الصحة 0 03-12-2015 12:10 PM
النوم وفوائده فى تخفيف الوزن اهمية النوم فى تخفيف الوزن imane74 منتدى الصحة 0 05-18-2014 03:50 PM


الساعة الآن 04:40 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري