التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل منتدى الطب والصحة السليمة والأدوية والعقاقير وتشخيص الامراض بشكل عام وطرق العلاج السليم و لكلِ داء دواء

أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب

تعاني الكثير من السيدات من نقص حاد بفيتامين ب الذي يسبب بعض المشاكل الصحية التي تؤدي الى فقدان الشهيه ، الامساك ، الشعور بالضيق و التعب و عدم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-14-2015, 03:51 PM #1
زهرة ربيعك
عضو فعال
 
الصورة الرمزية زهرة ربيعك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 1,591
أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب bnatsoft.com14396241



تعاني الكثير من السيدات من نقص حاد بفيتامين ب الذي يسبب بعض المشاكل الصحية التي تؤدي الى فقدان الشهيه ، الامساك ، الشعور بالضيق و التعب و عدم التركيز و الاتزان و مضاعفات في الجهاز العصبى و العضلات ، لذا أحضرنا لكم اليوم بعض الأغذية المليئة بفيتامين ب ، تعرفي عليها :-

الشوفان :- تناولي في كل صباح طبق من الشوفان الذي يعتبر مليء بالفيتامينات و العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم .

أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب bnatsoft.com14396241

الشوفان

لحم البقر :- ثلاث أونصات من اللحم البقري يحتوي على 70.7 ميكروغرام من فيتامين B12 .
الكاجو :- يعتبر مصدر رئيسي لفيتامين ب 1.
السمك :- مليء بالعناصر المغذية و الثيامين .
أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب bnatsoft.com14396241



البطيخ :- يعمل على تنشيط الجسم و يحتوي على فيتامينات و معادن كثيرة .
صفار البيض :- يعتبر غني بفيتامين ب و مفيد جداً للصغار و الكبار .
الفاصوليا السوداء :- تعتبر مصدر لفيتامين B1 و الثيامين و مليئة بالكربوهيدرات
أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب bnatsoft.com14396241


العدس :- يحتوي على فيتامين B1 و مواد مغذية و حديد .
القرنبيط و الهليون :- كلها مصادر ممتازة من فيتامين B6 و مواد مغذية كثيرة .
خبز القمح :– يحتوي على 0.47 ملغ من الثيامين .
أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب bnatsoft.com14396241


السبانخ :- يعد مصدر كبير من الثيامين و عدد من المواد المغذية الأخرى مثل الحديد و الكالسيوم .
الجبن :- هو واحد من الأطعمة الغنية بفيتامين B و خاصة جبنة موتزاريلا .
المشروم :- يحتوي على فيتامين B1 لمساعدة الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة .
أغذية لمن يعاني من نقص بفيتامين ب bnatsoft.com14396241
  • زهرة ربيعك غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
بفيتامين

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول أغذية غنية بالألياف ينقص الوزن زهرة ربيعك العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل 0 11-14-2015 03:48 PM
البيض بالجبن وجبة مغذية لسندوتشات المدرسة زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-26-2015 06:27 AM
أغذية لتقوية النظر,10 أغذية تجعل بصرك بقوة نظر الصقر imane74 منتدى الصحة 0 01-11-2015 08:30 PM
إلى كل من يعاني من آلام البرد الداخلي والخوفة والرطوبة imane74 منتدى الصحة 0 06-08-2014 09:20 AM
العلاج الأكيد للمغص وآلام البطن باستخدام 6 أغذية طبيعية imane74 منتدى الصحة 2 12-25-2013 09:03 AM


الساعة الآن 03:48 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري