التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل منتدى الطب والصحة السليمة والأدوية والعقاقير وتشخيص الامراض بشكل عام وطرق العلاج السليم و لكلِ داء دواء

وجبات خفيفة تملىء المعدة وتشعرك بالشبع

تملىء المعدة إليك قائمة بالأطعمة التي تملىء المعدة و تشعرك بالشبع لمدة أطول بدون زيادة في الوزن :- * الفستق مصدر غني بالدهون الاحادية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-14-2015, 03:40 PM #1
زهرة ربيعك
عضو فعال
 
الصورة الرمزية زهرة ربيعك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 1,591
وجبات خفيفة تملىء المعدة وتشعرك بالشبع bnatsoft.com14391919



تملىء المعدة


إليك قائمة بالأطعمة التي تملىء المعدة و تشعرك بالشبع لمدة أطول بدون زيادة في الوزن :-


* الفستق مصدر غني بالدهون الاحادية الغير مشبعة، والبروتين، الألياف و الفيتامينات. هذا سوف يوفر لك ما يكفي من السعرات الحرارية لتبقى نشطة و لكن تجنبي المملح.


* الجوز من الوجبات الخفيفة و منخفضة الكربوهيدرات فهي غنية أيضًا في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، وهو مفيد جدًا لصحة الدماغ.


* المشمش المجفف يحتوي على بيتا كاروتين الذي هو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، و هو وجبة جيدة لمرضى السكري.


* الفول هو مصدر جيد للبروتين، الجلوكوز والحديد و الفيتامينات التي سوف تجعلك نشطة.


* الفراولة مصدر جيد للفيتامين C و تحتوي على كميات قليلة من السكر و خصوصًا إذا كانت عضوية.


* العنب خيار جيد لمتبعي الحميات الغذائية لأنه يساعد في السيطرة على الوزن الزائد، يمكنك تناول العنب المجفف أيضًا.


* أثبتت الدراسات بأن الكاجو مفيد للصحة إن تناول بكميات معتدلة.


* بذور اليقطين غنية بالعناصر الغذائية الأساسية و يحتوي على الألياف، كما يعتبر خيار جيد للبروتينات.


* تحتوي الشوكولاتة الداكنة على 60 % من الكاكاو الذي يمتلك مضادات الاكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • زهرة ربيعك غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
وتشعرك, المعدة, بالشبع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
6 أطعمة خفيفة على المعدة زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 11-02-2015 08:40 PM
6 وجبات خفيفة تساعد على حرق دهون الجسم زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-27-2015 06:38 PM
احترسى من تناول وجبات خفيفة من الفاكهة لانه يسسبب مشاكل بالاسنان imane74 منتدى الصحة 0 01-18-2015 06:20 PM
شلل المعدة,أعراض شلل المعدة,علاجه,أمراض السكرى imane74 منتدى الصحة 0 05-12-2014 01:20 PM
جرثومة المعدة والتي تعرف أيضاً باسم بكتيريا المعدة الحلزوني imane74 منتدى الصحة 0 05-11-2014 08:20 AM


الساعة الآن 02:33 PM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري