التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

طرق صحية ولذيذة لإعداد البيض للإفطار

تعلم معنا طرق لإعداد البيض للإفطار يعتبر البيض من أهم أكلات وجبة الإفطار لما به من عناصر غذائية هامة وفوائد صحية تعطي الجسم الطاقة والحيوية والفائدة ولذلك فسوف نفوم من

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-02-2015, 02:56 PM #1
زهرة ربيعك
عضو فعال
 
الصورة الرمزية زهرة ربيعك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 1,591
تعلم معنا طرق لإعداد البيض للإفطار يعتبر البيض من أهم أكلات وجبة الإفطار لما به من عناصر غذائية هامة وفوائد صحية تعطي الجسم الطاقة والحيوية والفائدة ولذلك فسوف نفوم من خلال هذا الموضوع بعرض وصفات مختلفة لإعداد البيض لوجبة الإفطارأولا: طريقة عمل البيض مع الطماطمطرق صحية ولذيذة لإعداد البيض للإفطار %D8%A7%D9%84%D8%A8%D
المكونات: (تكفي لشخصين)
  • 2 ثمرة طماطم كبيرة
  • 2 بيضة كبيرة
  • نصف كوب جبن شدير أبيض
  • ربع كوب من جبن البارميزان (مبشور وناعم)
  • ملح وفلفل حسب الذوق
  • ملعقة من الريحان المقطع

الخطوات:1- قم بتسخين الفرن إلى 425 درجة2- استخدم سكين حاد وقم بقطع قمة الطماطم ثم فرغ محتواها من البذور برفق3- قم بوضع الطماطم في وعاء مقاوم لحرارة الفرن ثم ضع في الجزء الداخلي منها من 1 إلى 2 ملعقة من الجبن الشيدر بحيث يملأ سطح الطماطم مستويا لوضع البيض عليه4- قم بكسر البيضة داخل الطماطم بحرص بحيث تبقى كل البيضة على الطماطم5- ثم قم بوضعه لمدة 10 دقائق بالفرن6- وبعد إخراجه من الفرن قم بوضع جبن البارميزان فوقهثم توضع بالفرن لمدة من 7 إلى 10 دقائق أخرى7- اخرجه من الفرن واتركه لمدة دقيقتين8- ثم قم بوضع الملح والفلفل والريحان فوقه طرق صحية ولذيذة لإعداد البيض للإفطار %D8%A7%D9%84%D8%A8%D
ثانيا: ساندوتش البيض بالخضرواتطرق صحية ولذيذة لإعداد البيض للإفطار %D8%A7%D9%84%D8%A8%D
المكونات:
  • خبز البيغل
  • 3/ 4 كوب من بياض البيض
  • شرائح الطماطم
  • جبن وثوم
  • صلصة حارة
  • سبانخ
  • الملح

الخطوات:1- قم بتحضير خبز البيغل بتحميصه في الفرن، ثم قم بإضافة بياض البيض وأوراق السبانخ والملح واتركه في الماكيروويف لمدة دقيقة ونصف وراقب البيض جيدا أثناء ذلك2- قم بوضع طبقة قيقة من الجبن على الخبز المحمص وشرائح الطماطم وملعقة من البيض فوق الجبن والطماطم وأضف معه كذلك الصلصة الحارةثالثا: عجة البيض بالسبانخالمكونات:
  • 2 بيضة كبيرة
  • 2 ملاعق من الزبدة أو زيت جوز الهند
  • بعض الأعشاب الطازجة مثل الثوم والبقدونس والكزبرة
  • السبانخ
  • ملح
  • فلفل أسود مطحون
  • سلطة الخضر
  • الجبن






الخطوات:1- قم بنقع البيض في ماء دافئ لتقديمهم لدرجة حرارة الغرفة2- في وعاء فارغ قم بوضع الأعشاب الطازجة والسبانخ بعض فرمها والبيض والزبدة والفلفل والملح وقلبهم حتى يمتزجوا جيدا3- وفي مقلاة غير لاصقة قم بوضع ملعقة من الزبدة أو زيت جوز الهند وقم بإمالة المقلاة حتى ينتشر الزيت بكل أجزاءها.4- ثم قم بوضع جزء من الخليط بالمقلاة لمدة دقيقة أو دقيقتين حتى تنضج وكرر ذلك مع باقي الخليط، ثم قم بوضع الجبن والسلطة فوقها وقم بثنيها كما بالصورةطرق صحية ولذيذة لإعداد البيض للإفطار %D8%A7%D9%84%D8%A8%D
قم بتجربة هذه الطرق البسيطة والشهية واللذيذة وسوف تستمتع بوجبة إفطار رائع

  • زهرة ربيعك غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للإفطار, لإعداد, ولذيذة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استمتعي بأشهى الطرق لإعداد الباذنجان الرومي زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-31-2015 12:14 PM
حلوة بالشوكولاطة بدون فرن رائعة ولذيذة زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-28-2015 02:05 PM
طريقة سريعة لإعداد مافن لأطفالك لتناولها في المدرسة أو مع أصدقائهم زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-27-2015 10:28 AM
[صور] استغلال البيض ,استغلال قشور البيض ,تزيين البيت يتطلبنا ام ايوتة اعمال يدويه لتزيين المنزل 0 05-14-2014 12:50 PM
إعلان مسابقة توظيف في بلدية البيض دائرة البيض ولاية البيض فيفري 2014 الاستاذ قسم إعلانات التوظيف في الجزائر 0 02-09-2014 10:36 AM


الساعة الآن 09:42 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري