التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

نصائح صحية

أطعمة صحية تخلصك من سموم الجسم التخلص من سموم الجسم مهمة ليست سهلة ولكنها ليست مستحيلة، فهناك العديد من الأطعمة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-31-2015, 04:26 PM #1
زهرة ربيعك
عضو فعال
 
الصورة الرمزية زهرة ربيعك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 1,591
أطعمة صحية تخلصك من سموم الجسم








التخلص من سموم الجسم مهمة ليست سهلة ولكنها ليست مستحيلة، فهناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تساعدك بشكل طبيعي على التخلص من سموم الجسم، ولكن يتوجب عليك معرفتها والمواظبة على تناولها.
واليوم سنقدم لك أهم الاطعمة التي تساعدك بالتخلص من السموم الموجوده بالجسم:

نبات البقلة:
وهو نبات مشابه للراوند، مُدر طبيعي للبول ويخلص الجسم بشكل طبيعي من السموم.

الليمون:
حامض وشهي، الليمون يقدم مضادات اكسدة هامة تعرف باسم ليمونويد وهي انزيم نشيط يساعد على تطهير الجسم من السموم.

الرمان:
يخلص الجسم من السموم ويحمي من سرطان القولون.

الجرجير:
والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات منها فيتامين بى كما يحتوى على الزنك والجرجير أيضا يحتوى على بعض الخصائص التى تساعد على إزالة السموم غير المرغوب فيها من الجسم.

الفول :
تم استخدام الفول من قبل الأطباء منذ الالاف السنين , لقدرته الفائقة علي امتصاص البقايا السامة الموجودة علي
جدران الأمعاء .

الكرنب :
تبين أنه مصدر ممتاز في تخليص الجسم من السموم وكذلك المساعدة في إنقاص الوزن، وذلك بفضل احتوائه على عنصرين أساسيين هما "سلفورافين" الذي يزيل المواد السامة و" الجلوتاثيون" الذي يعزز قدرة الكبد على إزالة السموم.

الثوم:
مهما تحدثنا عن الثوم لن نوفيه حقه، هو مضاد حيوي طبيعي ويمثل صيدلية كاملة، وغني بالمواد التي تنظف الشرايين من الدهون.

الأعشاب العطرية:
كالشاي الأخضر، والبابونج، والزنجبيل، والقرفة، والكراوية، والنعناع، فهي تنشط الكبد وتعزز وظيفته في التخلص من السموم.

التمارين الرياضية أفضل علاج للتوتر









يعتبر القلق والتوتر ضريبة حتمية لحياتنا المعاصرة بإيقاعها السريع وضغوطاتها المتراكمة، فهما يعودان معنا إلى المنزل يومياً سواء رغبنا بذلك أم لا. لكن الجانب المشرق لهذه الحقيقة، بحسب رأي خبراء الرشاقة في فيتنس فيرست الشرق الأوسط، هو أنه يمكننا التحكم في أفكارنا واتخاذ موقف جدي لمحاربة هذه الأفكار السلبية والتخلص منها بالتمارين الرياضية. ففوائد ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة لا تقتصر على الحصول على جسم رشيق فقط، بل يمكنها أن تشمل الحصول على ذهن رشيق أيضاً، فالرياضة علاج مثالي للتخلص من التوتر.
التمارين الرياضية تشبه التأمل إلى حد كبير، غير أنها تتم عبر حركات أسرع. فهي تعمل على تعزيز الصحة العامة وتوليد طاقة إيجابية تضاف إلى كل حركة نقوم بها. ويسهم أي نشاط جسدي في زيادة ضخ الدماغ للهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة، والذي يعرف باسم الإندورفين. وعندما ننتظم في التخلص من توترنا اليومي من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط جسدي، سنلحظ أن هذا التركيز على تأدية حركات معينة يساعد على تصفية أذهاننا والتخلص من الأفكار السلبية. وهذا بدوره يؤدي إلى توليد المزيد من الطاقة الإيجابية والتفاؤل، ويساعد في الحفاظ على هدوء الأعصاب، وزيادة القدرة على التركيز في كل مانقوم به.
وفي مواجهة كل حالة من حالات التوتر، يمكن للنشاط الجسدي أو التمارين الرياضية أن تتولى مهمة التحكم في الحالة الذهنية وإعادتها إلى المسار الصحيح. وهذا بدوره يساعد في التعرف على أسباب التوتر والتوصل إلى طريقة لتفاديها. ولمواجهة حالة من حالات التوتر بفعالية، نحتاج ذهناً صافياً، وهذا ما تقوم به التمارين الرياضية! فهي لا تعمل على إخفاء التوتر بلمسة سحرية، لكنها تقلل من حدة التوتر العاطفي وتساعد على التفكير بوضوح مما يزيد من القدرة على التعامل مع القلق بطريقة إيجابية.
كما يسهم التخلص من الطاقة الزائدة، خصوصاً لمن يتبع نمط حياة خاملة، على مواجهة الأفكار السلبية. لهذا ننصحك بممارسة أي نوع من أنواع التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في أغلب أيام الأسبوع سواءً من خلال المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة أو السباحة أو جلسات التمارين الرياضية في أحد النوادي مثل تمارين الكارديو والأيروبيك واليوغا والتمارين المكثفة للتمتع بصحة أفضل والتخلص من التوتر. ولتعزيز مستويات الطاقة والحفاظ على التوازن الذهني، لا بد من تناول وجبات منتظمة ومتوازنة خلال اليوم. فالجسم الذي يحصل على تغذية سليمة أقدر على مواجهة الضغوطات والتوتر. وليس هنالك ما يضاهي تأثير النوم لساعات كافية ليلاً في إعادة شحن الجسم والذهن بالطاقة اللازمة.
أما أسوء طريقة لمواجهة التوتر فهي اللجوء إلى العادات غير الصحية مثل التدخين. فمساوئ التبغ والنيكوتين لا تنحصر على الأضرار الجسدية فقط، بل تتخطاها لتجرِّد المدخن من القدرة على التركيز الذهين عند التعامل مع أي حالة من حالات التوتر مما قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة. ويمكن لاقتراب اليوم العالمي للامتناع عن التدخين في 31 مايو 2015 أن يكون محفزاً للكثيرين للتخلص من هذه العادة السلبية.
ويبقى الأهم أن لا ننجرف وراء مشاغل الحياة اليومية ونتجاهل بعض الأساسيات الهامة لصحتنا مثل ممارسة التمارين الرياضية. تذكروا دائما أن الحركة هي الوقاية والعلاج الفعّال ضد التوتر!


  • زهرة ربيعك غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح عملية للتخزين في المطبخ نصائح مهمة للتخزين في مطبخك ام ايوتة الأثاث و الديكور 4 02-26-2015 03:07 AM
5 نصائح لمنزل خالي من الفوضى,نصائح لكيفية التخلص من الفوضى فى منزلك ام ايوتة الأثاث و الديكور 0 12-15-2014 07:10 PM
نصائح طبية مصورة هامة جدا لحياة صحية سليمة imane74 منتدى الصحة 0 12-11-2014 02:10 PM
5 نصائح صحية تساعدك في تهوية منزلك في الشتاء ام ايوتة الأثاث و الديكور 0 01-24-2014 01:00 PM
اوانى طهى صحية ريان الأثاث و الديكور 0 01-15-2014 10:30 AM


الساعة الآن 05:40 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري