التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي

المقادير : الكانيلوني: عبوة (250 غم) بندورة: علبة (معلبة، 400 غم) صلصة طماطم: نصف كوب الماء: كوب ملح: ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة جبنة شيدر: نصف

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-28-2015, 09:52 AM #1
زهرة ربيعك
عضو فعال
 
الصورة الرمزية زهرة ربيعك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 1,591
كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي canilooni.jpg






كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي BYzkceO.gifالمقادير :كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي BYzkceO.gif

  • الكانيلوني: عبوة (250 غم)
  • بندورة: علبة (معلبة، 400 غم)
  • صلصة طماطم: نصف كوب
  • الماء: كوب
  • ملح: ربع ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود: ربع ملعقة صغيرة
  • جبنة شيدر: نصف كوب (قليلة الدسم، مبشورة)
  • السبانخ: 500 غراماً (المجمد، للحشوة)
  • البصل: 1 حبة (مفروم، للحشوة)
  • الثوم: 3 فصوص (مهروس، للحشوة)
  • ملح: نصف ملعقة صغيرة (للحشوة)
  • فلفل ابيض: نصف ملعقة صغيرة (للحشوة)
  • جوزة الطيب: ربع ملعقة صغيرة (للحشوة)
  • النشاء: ملعقة كبيرة (للحشوة)
  • حليب: كوب (خالي الدسم، للحشوة)
  • الزيت النباتي: ملعقة كبيرة (للحشوة)

كانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي img_1382707609_506.gطريقة التحضيركانيلوني بحشوة السبانخ لرجيم صحي img_1382707609_506.g

1. لتحضير الحشوة: سخني الزيت في قدر ثمّ أضيفي إليه البصل حتى يذبل ثم أضيفي الثوم والسبانخ وتبلي بالملح والفلفل وجوزة الطيب.
2. اخلطي النشا مع الحليب في وعاء حتى يذوب النشا.
3. اسكبي خليط الحليب فوق السبانخ وحركي باستمرار حتى يتمازج ويتكاثف ثم اطفئي النار واتركيه جانبا.
4. احشي الكانيلوني بحشوة السبانخ وصفيها في صينية دون أن تلتصق مع بعضها.
5. اخلطي البندورة وصلصة البندورة والملح والفلفل والماء ثم اسكبي المزيج فوق الكانيلوني المحشو وغطي الصينية بورق القصدير وادخليه الفرن المحمى لمدة 20 دقيقة.
6. أزيلي ورق القصدير ورشي الجبنة على الوجه وأعيديها للفرن لمدة 10 دقائق حتى تذوب الجبنة وتتحمر.
7. قدميها ساخنة.







  • زهرة ربيعك غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
السبانخ, كانيلوني

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سلطه السبانخ زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-27-2015 07:43 AM
شوربه السبانخ ، وصفة شوربه السبانخ شـرووق قسم المقبلات و السلطات و الشوربات 0 07-12-2015 02:15 AM
اهمية السبانخ لصحة الانسان فوائد السبانخ والبطاطا الحلوة فى محاربة التجاعيد imane74 منتدى الصحة 0 05-20-2014 11:09 AM
الكرفس لرجيم من غير حرماااااااااااااان imane74 منتدى الصحة 0 05-14-2014 09:00 PM
السبانخ , فوائد السبانخ , استخدامات السبانخ imane74 منتدى الصحة 0 12-27-2013 09:12 PM


الساعة الآن 10:49 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري