التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

شوربة العدس الأحمر الحارة

شوربة العدس الأحمر الحارة المقادير لـ 4 اشخاص مدة التحضير:1 ساعة Nutrition Facts يوفر العدس الأحمر للجسم مواد غذائية تحسن الصحة وتساعد على المحافظة على

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-27-2015, 07:50 AM #1
زهرة ربيعك
عضو فعال
 
الصورة الرمزية زهرة ربيعك
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 1,591
  • شوربة العدس الأحمر الحارة









المقادير
لـ 4 اشخاص
مدة التحضير:1 ساعة

Nutrition Facts
يوفر العدس الأحمر للجسم مواد غذائية تحسن الصحة وتساعد على المحافظة على الوزن وحتى فقدان بعض الكليوغرامات.
كل كوب عدس أحمر يحوي على 15.6 غرام من الألياف والتي تمنح الجسم 62% من الـ 25 غ من حاجة الجسم المنصوج بها من الألياف.
الألياف مهمة لفقدان الوزن من خلال طريقتين، فهي تملأ المعدة فتعطي شعور بالشبع وتقطع الشهية، كما أنها تبطئ امتصاص الكاربوهيدرات في الدم، كما أنها تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم وتساهم في منح الطاقة للجسم.

• عدس أحمر ¾ كوب 130 غ
• ماء 2 كوب 500 مل
• 1 بصل 100 غ
• 2 جزر 100 غ
• 1 ضلع كرفس 50 غ
• صلصة الطماطم ½ كوب 125 مل
• 1 حص ثوم 3 غ




• ملح , فلفل , زعتر مجفف حسب الرغبة والطلب 


طريقة التحضير:
• نقطع الخضار في قدر نسلق العدس، البصل ، الجزر والكرفس في الماءعلى نار هادئة.
• ندعه ينضج بلطف، نضيف المزيد من الماء إذا لزم الأمر.
• نضيف صلصة الطماطم ونحرك جيداً.
• نضيف الثوم المهروس الملح، والفلفل الأسود والزعتر.
• نترك المزيج لبعض الوقت ثم نطفىء النار.
• نضع الشوربة في الخلاط ونخلط إلى أن يصبح الخليط سلس وناعم .
• نقدم الطبق ساخن .ونزين بورقة من الكرافس ورشة من الفلفل .

  • زهرة ربيعك غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأحمر, الحارة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشخشوخة طريقة عمل الشخشوخة الجزائرية الحارة للجميع yousrayouyou قسم الأطباق الرئيسية 4 04-05-2016 03:00 PM
حساء العدس الأحمر زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-26-2015 05:57 PM
شوربة العدس زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-26-2015 01:00 PM
شوربة العدس الأخضر زهرة ربيعك مطبخ الشروق الجزائري 0 10-26-2015 06:29 AM
طريقتي في تحضير العدس المغربي samira tv قسم المقبلات و السلطات و الشوربات 0 10-02-2015 11:50 PM


الساعة الآن 04:40 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري