التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مكتبة الصور صور أطفال ،نباتات ،حيوانات ،ابتكارات ،آليات......

الررجيم الافضل السسرييع

و التمر و الليمون البراد الدافئ في اسبوع مجرب بدون حرمان رجيم الدكتورة سمر العمريطي يسمى ريجيم اللقيمات وهو لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-08-2015, 04:11 PM #1
راعي الطييب
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 52
رجيم الماء و التمر و الليمون البراد الدافئ في اسبوع مجرب بدون حرمان

رجيم الدكتورة سمر العمريطي


يسمى ريجيم اللقيمات وهو لمنطقة البطن


وليس لمجرد تقليل الوزن


ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين


وهو مفيد جداً و صحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع


وذلك لتناولك وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين


كما يجب الإلتزام بأن ساعة باأول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء


بمعنى لو أنك تناولت أول وجبة في العاشرة صباحاً


فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً


نظام الريجيم :


في الساعة العاشرة
كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين: الساعة 12

كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )
بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً
كوب ماء + علبة زبادي
بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً
كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش
بعد ساعتين: الساعة السادسة
كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش
بعد ساعتين: الساعة الثامنة
كوب ماء + تفاحة
بعد ساعتين: الساعة العاشرة
كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح


الررجيم الافضل السسرييع %D8%B1%D8%AC%D9%8A%D رجيم الماء
  • راعي الطييب غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الافضل, الررجيم, السسرييع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الررجيم المسبب للكررشش راعي الطييب مكتبة الصور 1 04-07-2015 06:16 AM
عشرة معلومات من ناحية نفسية....اختر واحدة تجدها الافضل زهزة ورد الزمان المنتدى العام 4 06-06-2014 05:40 PM
El Mundo Deportivo " ماركينوس" في تصريح حصري : قريبا ساتخذ القرار الافضل لي omarbarca المحذوفات 0 05-28-2014 09:30 PM
رونالدينهو في حديث مطول : بقاء ميسي هو الافضل ونيمار سيتكيف omarbarca المحذوفات 0 05-22-2014 12:40 PM


الساعة الآن 10:33 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري