التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

مكتبة الصور صور أطفال ،نباتات ،حيوانات ،ابتكارات ،آليات......

الررجييم السريع بالززباادي

يعتبر من أفضل أنواع الرجيم اذ انه يساعدك على إنقاص وزنك والتخلص من الكرش بالإضافة الى تزويد جسمك بفوائد عديدة وضرورية. إليك برنامج رجيم الزبادي بخطواته وتفاصيله:- - وجبة الإفطار:

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2015, 11:07 PM #1
راعي الطييب
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 52
يعتبر رجيم الزبادي من أفضل أنواع الرجيم اذ انه يساعدك على إنقاص وزنك والتخلص من الكرش بالإضافة الى تزويد جسمك بفوائد عديدة وضرورية. إليك برنامج رجيم الزبادي بخطواته وتفاصيله:-

- وجبة الإفطار:
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبة زبادي مضاف إليها ملعقة عسل نحل + ثمرتان خيار أو أكثر.

- وجبات الغذاء:
تتنوع وجبة الغذاء من يوم إلى آخر، إليكِ عزيزتي جدول وجبات الغذاء لأيام الأسبوع:

- اليوم الأول: وجبة غذاء مفتوحة.

- اليوم الثاني: ¼ دجاجة مشوية أو مسلوقة مع الخضروات + رغيف نخالة + زبادي.

- اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.

- اليوم الرابع: 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.

- اليوم الخامس: سمكة (رنجة) متوسطة + رغيف نخالة + سلطة خضراء، وبعد الانتهاء من وجبة الغذاء يتم رجيم الزبادي للوقاية من حرقة المعدة.

- اليوم السادس: 2 بيضة أومليت بالمشروم + سلطة + رغيف نخالة.


- اليوم السابع: ¼ كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف نخالة.

- وجبة العشاء:
علبة زبادي + 3 ثمرات فواكه.

الررجييم السريع بالززباادي %D8%B1%D8%AC%D9%8A%D رجيم الزبادي
  • راعي الطييب غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الررجييم, السريع, بالززباادي

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قرص المنهاج السريع في الفيزياء للسنة الأولى متوسط crazy dz العلوم الفيزيائية للسنة الاولى متوسط 1 05-03-2015 03:32 PM
قرص المنهاج السريع في الفيزياء الاستاذ العلوم الفيزيائية للسنة الاولى متوسط 0 11-03-2014 07:50 AM
قرص المنهاج السريع في الفيزياء للسنة الثانية متوسط الاستاذ منتدى السنة الثانية متوسط 0 09-16-2014 07:12 AM
قرص المنهاج السريع في الفيزياء للسنة أولى متوسط Bêlla $wÄn منتدى السنة الأولى متوسط 0 09-08-2013 02:27 PM
قرص المنهاج السريع في الفيزياء للسنة أولى متوسط الاستاذ منتدى السنة الأولى متوسط 0 09-06-2013 09:53 AM


الساعة الآن 09:18 PM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري