التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى

اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى السكرى؟ الاغذيه المناسبة لمرضى السكرى اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-31-2014, 08:20 AM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى


اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى السكرى؟ الاغذيه المناسبة لمرضى السكرى
اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى السكرى؟ الاغذيه المناسبة لمرضى السكرى


اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى 3dlat.net_31_14_d855


ان مرضى السكري عادة ما يعانون من مشاكل في اختيار الطعام، فيحتارون بين ما هو مسموح وبين ما هو ممنوع لحالتهم، وبالتالي يجدر هنا التركيز على الأغذية السليمة والتي تساعد في السيطرة على السكري والتخفيف من أعراضه.

اليكم أهم الأطعمة التالية.






اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى 3dlat.net_31_14_71f1




الخضراوات غير النشوية
الخضراوات غير النشوية: وهي الخضراوات التي لا تحتوي على النشويات، ولا تتسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم، مثل البروكلي والجزر. كما انها تعمل على اشباع الشهية وإمداد الحاجة من الفيتامينات والمعادن والألياف، وهي قليلة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.






الحليب والزبادي خالي الدهن
الحليب والزبادي خالي الدهن: تعتبر هذه الأغذية غنية بفيتامين D الضروري للحصول على صحة جيدة، وهي من الأغذية الجيدة لمرضى السكري لأن مؤشر الجلايسيمي لديها منخفض- GI.




اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى 3dlat.net_31_14_ab89




التوت البري
التوت البري: يحتوي التوت البري على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتواءه على مضادات الالتهاب، كما أن مؤشر الجلايسيمي لها منخفض، فهو يقلل من الارتفاع المفاجئ والسريع من مستوى السكر في الدم وبالتالي يحافظ على التوازن في مستويات السكر.






اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى 3dlat.net_31_14_854d




البرتقال والحمضيات
البرتقال والحمضيات: البرتقال يعد من الفواكه ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض، وهو مصدر غني لفيتامين C الضروري جدا، بالإضافة إلى احتواءه على كميات عالية من الألياف، وعادة ما ينصح بعدم تناوله كعصير وانما على شكله الطبيعي.







السلمون والأسماك
السلمون والأسماك: يعتبر السلمون غني بالأميغا 3، والذي يقلل الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى غناه بفيتامين D. لكن ننصحك باستشارة طبيبك للتأكد من نوع الأسماك التي تستطيع تناولها، وفقا لحالتك الصحية.






اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى 3dlat.net_31_14_9595






الجوز والمكسرات
الجوز، بذور الكتان والمكسرات الأخرى: تحتوي هذه المجموعة على المغنيسوم والألياف والأوميغا 3، كما أن مؤشر الجلايسيمي للمكسرات بشكل عام منخفض، وتشير الدراسات ان من يتناول هذه المكسرات تكون لديه فرص تطوير مرض السكري بشكل أقل.






اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى 3dlat.net_31_14_c949





الفاصوليا
الفاصوليا: تعد الفاصوليا غنية بالألياف والبروتين، والمؤشر الجلايسيمي لها منخفض، وتشير الدراسات ان الفاصوليا تضبط مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النمط الثاني.







اللفت

اللفت والخضروات الورقية الخضراء: يوفر اللفت أكثر من 100% من الاستهلاك اليومي الموصى به من فيتامين A وK، كما ان الخضار الورقية الخضراء بالإضافة إلى اللفت تعد ذات مؤشر جلايسيمي منخفض.



اهم الاغذيه الصحيه لمرضى السكرى 2015, اغذيه مرضى السكرى الصحيه,ماهى اهم الاغذيه لمرضى 3dlat.net_31_14_895a




العدس
الشعير والعدس، والحبوب الكاملة الأخرى: ان هذه الفئة من الأطعمة غنية بمضادات الأكسدة والألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، وتساعد على استقلاب الدهون والحفاظ على الجهاز الهضمي بصحة جيدة. ومن يتناول الشعير يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم، كما تقلل الحبوب الكاملة من خطر الإصابة بالسكري من النمط الثاني.






التعديل الأخير تم بواسطة sasouki ; 12-31-2014 الساعة 08:33 PM
  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم نوعيات الطعام لمرضى هشاشة العظام imane74 منتدى الصحة 0 08-13-2014 05:10 PM
شفاء من فيروس سى وداء السكرى بمركز الهاشمى فرع مصر محافظة البحيرة مايو2014 نـسمات عطرة منتدى الصحة 0 08-04-2014 10:57 AM
مأكولات مسموح بهااا *** لمرضى السكر **والفاكهه وعددهاااا imane74 منتدى الصحة 0 05-14-2014 06:11 AM
شلل المعدة,أعراض شلل المعدة,علاجه,أمراض السكرى imane74 منتدى الصحة 0 05-12-2014 01:20 PM
فوائد شاي الجزبيل الصحيه imane74 منتدى الصحة 0 05-11-2014 05:10 PM


الساعة الآن 10:20 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري