التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم

التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-09-2014, 02:30 PM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم


التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم
التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم


التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم 3dlat.net_09_14slide



مقدمة
"تفاحة في اليوم تبقيك بعيدا عن الطبيب كل يوم" هذا هو المثل الشائع والذي لطالما سمعنا به ! ولكن هل تساءلتم من قبل ما هي فائدة التفاح العظيمة التي تعود على الجسم ،والتي استمد منها هذا المثل؟ هل بالفعل قد يحوي التفاح في مكوناته حلول سحرية لمشاكل طبية ؟ وهل دوره الوقائي عظيم فيما يخص مقاومة الامراض والالتهابات وتعزيز المناعة؟!
سنستعرض لكم هنا فائدة التفاح العظيمة التي تعود على أعضاء الجسم المختلفة !





التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم 3dlat.net_09_14slide






فاكهة التفاح
تعد فاكهة التفاح من اكثر الفواكه المتوفره على مدار السنة ، وطبعا يبقى الموسم الافضل للتفاح هو فصل الشتاء حيث تكون نكهته وطعمه افضل من باقي الفصول . وللتفاح العديد من الاصناف ، ويمكن تناوله على شكله الطازج أو المطبوخ أو على شكل حلوى كفطيرة التفاح اللذيذة .أو يمكن استخلاص عصيره المنعش أو الاستفاده من خله ذو الفوائد العديدة .ولقد اكدت الدراسات الحديثة والابحاث غنى التفاح بالعديد من الفوائد المتمثلة باحتوائه على مضادات اكسدة قوية ومهمة في تعزيز مناعة الجسم والوقاية من الامراض. بالاضافة لكونه مصدر للعديد من الالياف والفيتامينات والمعادن.






فائدة التفاح في محاربة الجذور الحرة
يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بمضادات الاكسدة والمواد المغذية الضرورية لنمو الجسم وتعزيز مناعته .فهو غني بمركبات الفلافونويد، وبعض من مركبات الفلافونويد المهمة في التفاح هي كيرسيتين "quercetin" ، يبيكاتشين "epicatechin"، وبروسيانيدين " procyanidin B2" ، بالاضافة الى ذلك ، فهي ايضا تحتوي على حمض الترتريك الذي يعطي النكهة الحامضة وكل هذه المركبات تساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة ويبلغ مقياس قوة مضادات الاكسدة فيه (ORAC value لكل 100 جرام من التفاح الطازج 5900 TE). ومن هنا تأتي فائدة التفاح في مكافحة علامات التقدم بالسن من تجاعيد وتكنس بقعي وغيرها العديد .




فائدة التفاح في تخفيض الكولسترول
كل 100 جرام من التفاح تحتوي ما يقارب 2.40 جرام من الالياف. وبهذا يعد التفاح غني بالالياف الغذائية وخاصة المتمركز بالقشرة واشهرها "البكتين" يساعد على منع امتصاص الكولسترول السيئ " LDL" في القناة الهضمية وبالتالي المساهمة في تقليل مستوياته في الدم ، ومن هنا تنبع فائدة التفاح في الوقاية من أمراض القلب والشرايين والجلطات والسكتات الدماغية.








فائدة التفاح في كبح الشهية والحفاظ على الوزن
من المؤكد وقد سمعتم بفائدة التفاح في موضوع خسارة الوزن وزيادة الاحساس بالشبع ، ودوره الكبير في كبح الشهية لما يحتويه التفاح من انواع الياف غذائية مهمة وعناصر تساعد على امتلاء المعدة
وتكمن فائدة التفاح في موضوع كبح الشهية في انه بسبب غناه بالالياف يمنعك من تناول كميات كبيرة من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، خصوصا ان تناول تفاحة سيمنحك بعض السعرات الحرارية والكربوهيدرات. فهو يمتاز باحتوائه على سعرات حرارية قليلة ،فتقريبا كل 100 جرام من شرائح التفاح تعطينا ما يقارب ال 50 سعرة حرارية ، كما وانه خال من الكولسترول والدهون المشبعة.








التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم 3dlat.net_09_14slide







فائدة التفاح في الحفاظ على ضغط الدم
من فوائد التفاح انه يعتبر مصدرا جيدا للبوتاسيوم وفقيرا بالحديد، ويحتوي التفاح ايضا على كمية صغيرة من المعادن مثل: الفوسفور، الكالسيوم. ومن المعروف ان البوتاسيوم عنصر مهم من خلايا وسوائل الجسم يساعد على التحكم في معدل ضربات القلب و ضغط الدم.






التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم 3dlat.net_09_14slide






فائدة التفاح في مقاومة الالتهابات
يحتوي التفاح على كميات جيدة من فيتامين C وبيتا كاروتين. فيتامين C هو احد مضادات الاكسدة الطبيعية القوية ، والمهمة لمقاومة الامراض والالتهابات وتعزيز المناعة. وكذلك الامر بالنسبة للبيتا كاروتين.حيث يدعي البعض ان البيتا كاروتين قادر على الوقاية من السرطان.






التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم 3dlat.net_09_14slide






مصدر للفيتامينات
يعتبر التفاح مصدرا جيدا لمجموعة فيتامينات B المركبة، مثل: الثيامين، و البيريدوكسين (B- 6)، حيث تلعب هذه الفيتامينات دورا مهما في عمل الانزيمات الضرورية لعملية التمثيل الغذائي ، والعديد من الوظائف الحيوية في الجسم .





اتمنى لكم حياه طيبه




منقوووول



التفاح مافوائد التفاح لجسمك؟ كيف نحافظ على صحتنا بالتفاح؟ مافوائد التفاح للجسم 3dlat.net_09_14slide


























المصدر: منتدى عدلات



للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خل التفاح ,فوائد خل التفاح ,15 فائده لخل التفاح لاتعرفيها imane74 منتدى الصحة 0 11-30-2014 09:10 AM
فوائد خل التفاح المذهلة ، خل التفاح وفوائده imane74 منتدى الصحة 0 11-29-2014 02:30 PM
فوائد خل التفاح المذهلة ، خل التفاح وفوائده imane74 منتدى الصحة 0 11-25-2014 06:20 PM
خل التفاح استخدامات خل التفاح للعلاج imane74 منتدى الصحة 0 11-19-2014 08:50 PM
فوائد خل التفاح مع العسل imane74 منتدى الصحة 0 05-11-2014 05:10 PM


الساعة الآن 12:33 PM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري