التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

ما هو السر وراء سوء المزاج وقلّة الحماس للحياة

ما هو السر وراء سوء المزاج وقلّة الحماس للحياة هل مزاجك يتقلب كثيراً؟ هل تفقد حماستك أحياناً للحياة؟ لا المشكلة قد لا تكون نفسية بل غذائية. تعرفوا معنا إلى ما

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-11-2014, 03:50 PM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
ما هو السر وراء سوء المزاج وقلّة الحماس للحياة




ما هو السر وراء سوء المزاج وقلّة الحماس للحياة 138305395010.gif
ما هو السر وراء سوء المزاج وقلّة الحماس للحياة

هل مزاجك يتقلب كثيراً؟ هل تفقد حماستك أحياناً للحياة؟ لا المشكلة قد لا تكون نفسية بل غذائية. تعرفوا معنا إلى ما يقوله الاختصاصي بالتغذية العلاجية الدكتور باتريك هولفرد عن الأسباب الغذائية وراء سوء المزاج وعدم الشعور بالحماس للحياة.

إنَّ إحدى أكثر الحقائق غير المعترف بها هي أنَّ الغذاء الأمثل لعقلك لا يحسّن فقط مزاجك بل يمنحك أيضاً الطاقة والحماس لإحداث تغيـيرات في حياتك.. فـقلة قليلة من الأطباء النـفسانيـين يدركون كيف أنَّ النـتائج العلاجية قد تكون أفضل بكثير إذا ما ساعدوا مرضاهم على دوزنة تركيـبة دماغهم الكيميائية.

سأذكر الآن الاختلالات الشائعة المرتبطة بالغذاء التي قد تضرّ بمزاجك وحماستك.

• عدم توازن سكر الدم (يترافق غالباً مع الحصول على كمية من المنبهات والسكر الزائد).

• النـقص بالعناصر الغذائية (الفيتامين B3 ، B6، الفولات B9، الفيتامين C، الزنك، الماغنزيوم، الدهون الأساسية).

• النـقص بالتريـپتوفان Tryptophan والتيروزين (Tyrosine) (اللذين يتحولان إلى ناقلات عصبـية).

• الحساسية والحساسية الاستهدافية (أي ردة فعل الجسم السريعة أو غير المعتادة تجاه شيء ما).
ضعف التحكم بمعدل سكر الدم هو أحد العوامل الذي يشكل الأساس لمعظم حالات الاكتئاب.. أما المحافظة على معدل سكر الدم فلا يتم إلاَّ عبر تـناول كميات قليلة من اللحوم والأطعمة غير المصنعة بما فيها البروتينات والألياف في كل وجبة وعبر أخذ مزيج من الفيتامينات B ومعدن الكروم .

إنَّ أكثر العناصر الغذائية الواعدة بتحسين المزاج هي الفيتامينات B3 والـ B12 والأسيد فوليك B9 ومن ثم الفيتامين B6 والزنك والماغنزيوم والدهون الأساسية.. فقد تبـين في دراسة أجريت في الكلية الملكية البريطانية، أنَّ إعطاء العلاج الدوائي العادي إضافة إلى الأسيد فوليك للأشخاص الذين كانوا يملكون معدلاً منخفضاً من الأسيد فوليك B9 أو كان معدله لديهم على الحافة قد سرّع كثيراً شقاء مرضى الاكتئاب.. وفي هذا البحث تبـيّن أنَّ ثلث المصابـين بالاكتئاب وبالاضطرابات النـفسية الأخرى يعانون من نـقص بالأسيد فوليك.. وقد تبـين أيضاً أنَّ إعطاء الفيتامين (C) يساعد هؤلاء المرضى على الشفاء.


ما هو السر وراء سوء المزاج وقلّة الحماس للحياة 138305395013.gif




المصدر: منتدى عدلات



للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأسس الخلقية للحياة الاجتماعية crazy dz منتدى السنة الرابعة متوسط bem 0 08-03-2014 03:46 PM
مقابله في مقابلة خاصة مع قناه العربية " الرسام" مورينيو جلب معه الحماس وأنا كـ"الصحفي omarbarca المحذوفات 0 06-03-2014 01:40 PM
بعض الأيقونات المعبرة عن المزاج the cat soo مكتبة الصور 10 03-24-2014 05:00 PM
المزاج السيء للمرأة يؤثر في رائحة العرق imane74 منتدى الصحة 0 12-23-2013 06:30 PM
يا من تجري وراء الدنيا ... khaled المنتدى العام 0 11-13-2013 11:00 AM


الساعة الآن 02:44 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري