التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

فيتامين ب اهمية فيتامين ب

تحتاج أجسامنا إلى العناصر الغذائية والفيتامينات لبنائها، وللوقاية من الأمراض، ومن أهم تلك الفيتامينات فيتامين "ب" بأنواعه المختلفة، فما فوائده، وما أنواعه كما هو معلوم أن فيتامين "ب" من

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-08-2014, 01:00 PM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
فيتامين ب اهمية فيتامين ب 13606537332.gif

تحتاج أجسامنا إلى العناصر الغذائية والفيتامينات لبنائها، وللوقاية من الأمراض، ومن أهم تلك الفيتامينات فيتامين "ب" بأنواعه المختلفة، فما فوائده، وما أنواعه ..؟؟

كما هو معلوم أن فيتامين "ب" من العناصر الهامة والضرورية لجسم الإنسان، ويشير إلى أن هناك 4 أنواع من فيتامين "ب" وهم:



1- فيتامين ب1:


ويسمى فيتامين الأعصاب ويلعب دورا مهما فى التحكم فى الذكاء والقدرة على التعلم، و يوجد فى الحبوب والمكسرات والخميرة، لذلك يوصى الطلبة دائما خلال الامتحانات بتناول البليلة لزيادة التحصيل الدراسى.



2- فيتامين ب 2:


ويشكل أهمية خاصة لوظائف الأعصاب ونقصه شائع، ويؤدى إلى تأخر النمو العقلى وضعف الذاكرة. و يوجد فى الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء والفواكه والقمح.



3- فيتامين ب 3:


وهو يساعد على تنشيط الذاكرة، ويعد القمح مصدرا جيدا له، ويوجد كذلك فى الحبوب واللحوم.



4- فيتامين ب12:



وهو مهم للمخ والأعصاب، ويوجد فى اللحوم والجبن والبيض والقمح، وبشكل عام ينصح بضرورة العناية بالصحة العامة عن طريق تناول الخضروات الطازجة والفاكهه الغنية بالفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان بانتظام.







المصدر: منتدى عدلات



للوصول الينا ومتابعة كل جديد اكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية الغابات الاستاذ الاجتماعيات للسنة الثالثة متوسط 0 11-08-2014 09:30 AM
اهمية الماء للجسم والصحة.doc الاستاذ العلوم الطبيعية للسنة الثالثة متوسط 0 11-07-2014 03:59 PM
بحث حول اهمية الماء للجسم والصحة الاستاذ العلوم الطبيعية للسنة الثالثة متوسط 0 11-07-2014 03:37 PM
اهمية الغابات الاستاذ الاجتماعيات للسنة الثالثة متوسط 0 03-19-2014 04:40 PM
الاستخدامات الأخرى للشامبو , اهمية استخدمات الشامبو ام ايوتة الأثاث و الديكور 0 01-07-2014 04:00 PM


الساعة الآن 09:39 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري