التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

12 علاجاً للتخلّص من الالتهابات التي تسبب المرض

12 علاجاً للتخلّص من الالتهابات التي تسبب المرض إليكم 12 علاجاً طبيعياً للتخلص من الالتهابات : الالتهابات الميكروبية والفيروسية ، الالتهابات الروماتيزمية ، التهابات المفاصل والالتهابات التي تصيب مرضى

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-05-2014, 12:00 PM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
12 علاجاً للتخلّص من الالتهابات التي تسبب المرض





12 علاجاً للتخلّص من الالتهابات التي تسبب المرض Nky28982.png

12 علاجاً للتخلّص من الالتهابات التي تسبب المرض


إليكم 12 علاجاً طبيعياً للتخلص من الالتهابات : الالتهابات الميكروبية والفيروسية ، الالتهابات الروماتيزمية ، التهابات المفاصل والالتهابات التي تصيب مرضى السكري والالتهابت الجلدية وأي نوع آخر من الالتهابات

السيطرة على الالتهابات بفضل النظام الغذائي وأسلوب العيش
تقضي أفضل طريقة للسيطرة على الالتهابات باعتماد نظام غذائي غنيّ بالمأكولات العضوية، الكاملة والمليئة بالعناصر الغذائية لاسيما الفواكه والخضار التي تزخر بمضادات الأكسدة
فضلاً عن المكسرات كالجوز الغني بالأوميغا-3 وبندق البرازيل الغني بالسيلينيوم واللوز الغني بالفيتامين E الطبيعي.

1- حافظ على التوازن ما بين معدل الأوميغا-6 ومعدل الأوميغا-3؛
إنّ النسبة المثالية هي 3:1. ومن مصادر الأوميغا-3 الغذائية: بذور الكتان والقنب والشيا. إنّ الدهون الصحية مضادة للالتهاب ومن الأمثلة عليها نذكر: زيت جوز الهند غير المعالج، الزبدة العضوية المبسترة النيئة، زيت الزيتون الصافي والأفوكادو. كما أن الأسماك كالسلمون والسردين والأنشوفة غنية بدهون الأوميغا-3 المضادة للالتهاب.

2- أُثبت علمياً أن الكركم يطرد الالتهابات. فقد وجدت دراسة أُجريت في العام 2004 ونُشرت في مجلة Oncogene أن الكركم بديل فاعل لأدوية الطب التقليدي كعامل مضاد للالتهاب ومضاد لانتشار الخلايا السرطانية. احرص على شراء الكركم العضوي، غير المعرّض للإشعاعات.

3- يعتبر الزنجبيل وعلى غرار الكركم مضاداً قوياً للالتهاب. يحتوي الزنجبيل على مكوّنات مضادة للالتهاب تحمل اسم gingerol. أشار إصدار شباط 2005 من مجلة Alternative and Complementary Medicine إلى أن الزنجبيل يكبح مكونين أساسيين يتسببان بالالتهابات: cytokine و chemokine. إنّ فوائد الصحية للزنجبيل مذهلة حقاً.

4- إن البروبيوتيك ضروري للحفاظ على توازن فلورا معوية صحي ما يسمح لجهاز المناعة بأن يعمل بشكل فعّال. تسكّن البروبيوتيك أيضاً التهابات الأمعاء على الرغم من وجود فروق نوعية بين مختلف أصناف بكتيريا البروبيوتيك. تناول يومياً حصصاً من المأكولات المخمّرة والمعدة في المنزل كاللبن الزبادي (المعدّ من الحليب العضوي النيء) والكفير. تشكّل الأمعاء والكائنات البروبيوتيك المجهرية التي تعيش فيها 80% من جهاز المناعة لديك. وقد بيّنت دراسة نُشرت في Pathogens، وهي من منشورات المكتبة الوطنية للعلوم Public Library of Science، أنّ فوائد البروبيوتيك على صعيد الحماية من الالتهابات ومن المرض تتجاوز الجهاز الهضمي.

يقول الباحث الرئيسي Dr Lliam O’Mahony: "أظهرت الأبحاث السابقة أن البروبيوتيك Bifidobacterium infantis 35624 يمكن أن يؤثر إيجاباً في جهاز المناعة، وتشير هذه البيانات الحديثة إلى أنّ فوائده لا تقتصر على الجهاز الهضمي. إن الالتهابات عامل أساسي في عدد من الأمراض المزمنة التي تصيب ملايين البشر ويمكن أن تترك أثراً غير مرغوب فيه على الأنسجة السليمة".

يشكّل النظام الغذائي 80% من إستراتيجية السيطرة

5- تخلّص من الالتهابات الخفيفة التي يطول أمدها وغيرها من الأمراض بواسطة العلاجات الطبيعية.

6- حافظ على معدل عالٍ من بروبيوتيك الأمعاء بفضل المأكولات و/أو المكملات المخمّرة.

7- تخلّص من المعادن الثقيلة والسامة كالألمينيوم والزئبق والرصاص.

8- حافظ على معايير نوم عالية الجودة. فالنوم يسمح للجسم والذهن بأن يستعيدا حيويتهما ونشاطهما.

9- خفف من الضغط النفسي إلى أقصى حدّ وسيطر عليه. فكّر في التأمل، اليوغا، التنفّس العميق والتدليك كخيارات.

10- ارفع معدلات الفيتامين D3 إلى أقصى حدّ. احصل على ما تحتاجه من هذا الفيتامين من الشمس إذا ما أمكن ذلك.

11- لتكن معدلات الأنسولين طبيعية. تجنّب شراب الذرة المركّز الغني بالفركتوز والسكر المكرر واستخدم بدلاً منهما سكر جوز الهند، سكر القصب الطبيعي، الستيفيا، شراب القيقب المركّز، والعسل الخالص.

12- مارس الرياضة بشكل منتظم. مارس رياضة المشي 3 مرات في الأسبوع أو أكثر وذلك لمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة فسيعود هذا عليك بالفائدة. وتتضمن الفوائد الصحية خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والألزهايمر.
12 علاجاً للتخلّص من الالتهابات التي تسبب المرض H6c28982.png



المصدر: منتدى عدلات



للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
القوارير والاواني والكؤوس البلاستيكية تسبب الصداع النصفي imane74 منتدى الصحة 0 10-31-2014 01:40 PM
هدف نادي مورسيا والذي تسبب بسقوط الكاستيا جاء من تسلل ! كمال المحذوفات 0 06-08-2014 12:21 AM
الحبوب,علاجات منزلية للتخلّص من الثآليل imane74 منتدى الصحة 0 05-02-2014 04:15 PM
الاعمال التى تسبب النور يوم القيامه الاستاذ الشريعة الإسلامية 2 04-22-2014 04:48 PM
أونساج تسبب أزمة يد عاملة في الجزائر الاستاذ قسم إعلانات التوظيف في الجزائر 0 01-04-2014 02:22 PM


الساعة الآن 08:18 PM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري