التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

امور يجب تجنبها عند إصابتكم بالإسهال

امور يجب تجنبها عند إصابتكم بالإسهال عند إصابتكم بالإسهال، قد تتساءلون عن طرق واساليب يمكنكم القيام بها للتخفيف من الاسهال وأعراضه. اليكم 8 أمور يجب تجنبها حفاظا على صحتكم

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-20-2014, 08:10 PM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738


امور يجب تجنبها عند إصابتكم بالإسهال 13849817142.gif

امور يجب تجنبها عند إصابتكم بالإسهال



عند إصابتكم بالإسهال، قد تتساءلون عن طرق واساليب يمكنكم القيام بها للتخفيف من الاسهال وأعراضه. اليكم 8 أمور يجب تجنبها حفاظا على صحتكم وسلامتكم أثناء اصابتكم في الإسهال.
امتنعوا عن ممارسة الركض
خاصة لمسافات طويلة، حيث يعتبر الركض من أحد مسببات الإصابة بالإسهال، وقد يعود ذلك إلى تدافع الأجهزة في الجسم وانخفاض تدفق الدم إلى الأمعاء أثناء الركض




الفلفل الحار والبهارات
ابتعدوا قدر المستطاع عن الفلفل الحار والبهارات، حيث أن تناولهم بكثرة يمكن أن يسبب الاسهال ويزيد من اعراضه.




المشروبات التي تحتوي على الكافيين
تجنبوا المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، حيث يعمل الكافيين على تسريع عمليات الجسم، من ضمنها عملية الهضم بالإضافة إلى إدرار البول. ويختلف مفعول الكافيين من شخص لأخر اعتمادا على حساسيته لمادة الكافيين. ولكن بشكل عام، تناول الكثير من الكافيين يؤدي إلى الإسهال.


اطعمة صعبة الهضم
لا تتناولوا أطعمة صعبة الهضم، اي التي تعسر عملية الهضم، واستبدلوها بالأطعمة اللينة مثل البطاطا المسلوقة أو الموز

الإصابة بالجفاف
اكثروا من السوائل، خاصة المياه، لكي يعوض جسمكم عن السوائل المفقودة، ولكي تتجنبوا اصابتكم بالجفاف فيما بعد


الاطعمة الملوثة
من المفضل التأكد من غسل وتنظيف الخضار والفواكه قبل تناولها، حيث أن تلوثهم بالبكتيريا يعد من أحد مسببات الإصابة في الإسهال.


تجنبوا المراحيض العامة
تأكدوا من غسل، تنظيف وتعقيم يديكم والمرحاض بعد استخدامه، حتى لا تنتقل عدوى الاسهال منكم إلى شخص اخر. من المفضل تجنب استخدام المراحيض العامة قدر الامكان عند إصابتكم بالإسهال.


الملابس الضيقة
حاولوا تجنب ارتداء الملابس الضيقة جدا، خاصة حول الخصر، فهي قد تضغط على منطقة المعدة والامعاء وتزيد من اضطرابهما مما قد يفاقم الاسهال.



امور يجب تجنبها عند إصابتكم بالإسهال 13849817157.gif









للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:29 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري