التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها

الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها الكينواما هى الكينوا وما

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-12-2014, 01:50 PM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها




الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها

الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها

الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها

الكينواما هى الكينوا وما هى طرق ادخالها فى الاطعمة والاستفادة من فوائدها 3dlat.com_1410528113



الكينوا أو الحبة الذهبية بالنسبة للشعوب اللاتينية، إحدى المصادر البروتينية الأساسية التي يجب أن تدخليها في نظامك الغذائي بعدما إختارتها منظمة الأغذية والزراعة الأميركية كالحبة الغذائية الأفضل لهذا العام: إنه عام الكينوا.
تشبه حبة الكينوا حبات البرغل إلا أنها تختلف عنها من حيث اللون فهي مائلة الى الأشقر الفاتح. تُسلق الكينوا لمدة 7 دقائق لتصبح جاهزة للأكل إلا أن بعضًا من متابعينا لا يعرف طريقة إدخال الكينوا الى نظامه الغذائي.
الكينوا في التبولة

تضيف ربة المنزل كمية قليلة من البرغل الى طبق التبولة إلا أنه أصبح بإمكانها إستبدال البرغل بالكينوا المغذية والغنية بالبروتين بدلاً من البرغل الغني بالنشويات.
الكينوا في البيتزا

بدلاً من الطحين توجهي حالًا الى السوبرماركت وإشتري بودرة الكينوا المطحونة وإخبزي بها عجينة البيتزا بدلًا من الطحين الذي يعدّ السبب الأول وراء البدانة وظهور الكرش.
الكينوا بدلًا من الأرز

يفضّل أخصائيو التغذية التخفيف من كمية الأرز والتركيز على الكينوا الصحية الغنية بالألياف والبروتينات والتي تخفف من خطر الاصابة بمرض السكري.
الكينوا في المحاشي

لتفادي زيادة الوزن وتكدّس الدهون، إلغي الأرز من حساباتك وإستبدليه بالكينوا غير المسلوقة إذ إنها ستصبح جاهزة للأكل فور طهيها مع ورق الملفوف، ورق العنب أو الكوسى. فماذا تنتظرين لإدخال الكينوا في نظامك الغذائي؟





للوصول الينا ومتابعة كل جديداكتبي بمحرك البحث (منتدى عـدلات) او (3dlat)
  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 09-19-2014, 03:30 PM #2
sasouki
مراقب عام
 
الصورة الرمزية sasouki
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
العمر: 17
المشاركات: 239
دي اول مرة اسمه بيها شكرا على الموضوع حلو حلو حلو حلو
  • sasouki غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
متى تدخلين غرفة السفرة الزجاجية إلى منزلك؟السفرة الزجاجية ووقت ادخالها لبيتك ام ايوتة الأثاث و الديكور 0 05-18-2014 06:10 PM


الساعة الآن 02:27 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري