التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

فوائد الكرفس في خفض معدل الكولسترول,الكرفس يخفض الكوليسترول

يعدُّ الكرفس من الخضراوات قليلة السعرات الحراريَّة التي يوصي بتناولها خبراء التغذية كوجبات خفيفة تساعد على تخفيف الوزن، حيث يمكن تناول عيدان الكرفس مع الجبن الطري أو الحمص أو المتبل

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-09-2014, 11:10 PM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
فوائد الكرفس في خفض معدل الكولسترول,الكرفس يخفض الكوليسترول


يعدُّ الكرفس من الخضراوات قليلة السعرات الحراريَّة التي يوصي بتناولها خبراء التغذية كوجبات خفيفة تساعد على تخفيف الوزن، حيث يمكن تناول عيدان الكرفس مع الجبن الطري أو الحمص أو المتبل وكذلك مع السلطات والشوربات.
وأوضحت اختصاصيَّة التغذية، وفاء العمايرة، أنَّ هناك أسباب تغذوية أخرى تدعو إلى تضمين الكرفس داخل النظام الغذائي، واستخدامه كلما أمكن في طبخ المأكولات، وأهمها:
يحتوي الكرفس على 16 سعرة حراريَّة لكل 100غرام، ويحتوي على كثير من الألياف الغذائيَّة الذائبة التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الجسم وضبط ضغط الدم، وتساعد في فقدان الوزن.
كما يحتوي الكرفس أيضاً على مضادات أكسدة مثل بيتاكاروتين، التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقلل من احتماليَّة الإصابة بالسرطانات، وقد أثبتت الدِّراسات أيضاً أنَّ الكرفس يؤخر من تشكيل الخلايا السرطانيَّة في الثدي.
والكرفس غني بفيتامين «أ»، إذ إنَّ كل غرام من الكرفس يحتوي على 449 وحدة دوليَّة من فيتامين «أ»، ومجموعة من العناصر الغذائيَّة التي تحمي عينيك وتمنع من حدوث الضمور، الذي ينتج مع التقدُّم في العمر .
وهو غني أيضاً بالمعادن مثل البوتاسيوم، الصوديوم، الكالسيوم، المغنيسيوم، ومصدر جيد لفيتامين «ك» الذي يعمل على تخثر الدم والتئام الجروح.
ويعمل الكرفس على معالجة الأرق، إذ إنَّه يخفف من الإجهاد، فالمعادن التي توجد فيه، خصوصاً المغنسيوم والزيوت العطريَّة تعمل علي تهدئة الجهاز العصبي. لذلك ينصح بتناول وجبة خفيفة من الكرفس في المساء ويفضل قبل الذهاب للنوم فهي مفيدة جداً للجسم.




المصدر: منتدى عدلات النسائي
  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ارتفاع الكوليسترول عامل للاصابة بســـــــرطان الثدي khaled العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل 1 05-20-2015 10:52 AM
تناول تفاحتين باليوم يخفض الكوليستيرول khaled العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل 9 02-16-2015 11:38 AM
الكرفس لرجيم من غير حرماااااااااااااان imane74 منتدى الصحة 0 05-14-2014 09:00 PM
الكرفس مصدرا جيدا للبوتاسيوم imane74 منتدى الصحة 0 05-13-2014 08:00 AM
تسع طرق لتخفيض الكوليسترول بالجسم imane74 منتدى الصحة 0 12-18-2013 09:51 AM


الساعة الآن 05:15 PM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري