التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

إلى كل من يعاني من آلام البرد الداخلي والخوفة والرطوبة

إلى كل من يعاني من آلام البرد الداخلي والخوفة والرطوبة أولاً : أعراض الخوفة الجسدية : 1. صداع مع غباش على العينين بعض الأحيان . 2. تعب في المعدة وقلة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-08-2014, 09:20 AM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
إلى كل من يعاني من آلام البرد الداخلي والخوفة والرطوبة

إلى كل من يعاني من آلام البرد الداخلي والخوفة والرطوبة

أولاً : أعراض الخوفة الجسدية :

1. صداع مع غباش على العينين بعض الأحيان .
2. تعب في المعدة وقلة الراحة بعد تناول الطعام والشعور بالغثيان .
3. قلة الراحة في النوم .
4. تشتت الفكر من الحين إلى آخر .
5. سرحان مع وجع في المفاصل أو الخمول الشديد .
6. وجع في الخصية اليمين أو الشمال ، وقلة الراحة في الجماع والتعب النفسي بعد الجماع .
7. السخونة أو القشعريرة أو تعب في أسفل الظهر أو المغص في البطن .
8. عصبية في البيت مع تعب في أسفل الظهر أو المغص في البطن .
9. عصبية في البيت مع التعب النفسي في البيت أحياناً .
10. عدم الراحة عند الاستيقاظ من النوم .

ثانياً أعراض البرد الداخلي والرطوبة :

1. آلام بالظهر أو الرقبة مع الصداع في الرأس .
2. يسبب عدم الراحة عند تنول الطعام .
3. تصلب الظهر مع الشد من الأعلى إلى الأسفل .
4. تواجد الرطوبة أسفل الظهر والركب وتحشر في البول .

العلاج : البرد الداخلي أو الخوف والرطوبة بالتدليك اليدوي بدون ألم أو أي إرهاق مع الراحة التامة للمرض .





فوائد التدليك (المساج) ......




1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.


2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.


3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.


4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.


5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .


6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.


7. يؤدي الى صفاء الذهن .


8. يحافظ على نعومة الجلد.


9. يخفف من حدة الضغوط.


10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.


11. يزيد من مرونة الجسم.


12. يساعد على إرخاء العضلات .


13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.


14. يساعد علي تدفق الدم.


15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.


16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"


17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.


18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .


19. ينشط الدورة الدموية.


20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.




أنواع التدليك ...




1. التدليك المخفف لآلام الرقبة


2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .


3. تدليك الصدر لتخفيف السعال


4. مساج العصر أو الفرك .


5. التدليك المخفف للصداع .


6. مساج الإهتزازي .




7. التدليك لبشرة الوجه.


8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.


9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.


10 مساج الضغط بالأصابع .


11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.


12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .


13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.


14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .


15. التدليك المخفف لألم الظهر.


16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.


17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




موانع التدليك ...




1. وجود إصابة في العمود الفقري


2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي


3. وجود فك في المفاصل


4. وجود إصابة بالسرطان


5. وجود تمزق في العظلات


6. إرتفاع درجة حرارة الجسم


7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب


8. الصرع أو الربو الشعبي


9. صعوبة التنفس


10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة




افضل وقت للتدليك ...



في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم




كيفية عمل التدليك لنفسك ..




يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..


تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.


تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.


تعطى وقتاً كافياً


لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.


وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.


لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.


مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة




نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر ....







? وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج. عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية


? استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و.


? من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم


? الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية


? يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف










خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف ...


1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.



طريقة تدليك القدم .........






(بعد مساج القدم) ...



حمام القدمين: ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
-يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين


مناطق علاجية في أسفل القدم .....





ملحوظة: زيوت المساج عديدة, منها... زيت الزيتون .. زيت السّمسم.
فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد



  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نزلات البرد علاج نزلات البرد عند الاطفال imane74 منتدى الصحة 2 11-12-2016 01:03 PM
خطوات وضع التصميم الداخلي للبيت ام ايوتة الأثاث و الديكور 0 01-22-2014 06:54 AM
وصفة للوقاية من نزلات البرد طريقة سهلة من البيت للوقاية من نزلات البرد imane74 منتدى الصحة 0 12-28-2013 08:30 PM
مكافحة البرد بتناول الزنك ,مكافحة البرد بتناول الزنك2014 imane74 منتدى الصحة 0 12-18-2013 09:51 AM
العالم الاسلامي وضعه الداخلي و علاقاته الخرجية (1453-1914) الاستاذ منتدى تحضير بكالوريا 2018 0 12-04-2013 08:10 PM


الساعة الآن 02:41 PM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري