التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

النوم وفوائده فى تخفيف الوزن اهمية النوم فى تخفيف الوزن

اهمية النوم فى تخفيف الوزن ، النوم يساعد على تخفيف الوزن ،فائدة النوم فى تخفيف الوزن اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن.

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-18-2014, 03:50 PM #1
imane74
عضو فعال
 
الصورة الرمزية imane74
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 738
النوم وفوائده فى تخفيف الوزن اهمية النوم فى تخفيف الوزن 13637898724.gif

اهمية النوم فى تخفيف الوزن ، النوم يساعد على تخفيف الوزن ،فائدة النوم فى تخفيف الوزن

اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن.
وأوضح هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية، أ
ن الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.
وقال الأطباء في مركز مونتيفيور الطبي الأمريكي إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص الوزن،
من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض.
ووجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم،
الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الطبيعي.
ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة، إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا المقدار،
وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.
وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة،
فإذا ما ظهرت مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم، فلابد من الإسراع للطبيب المختص،
قبل تفاقم المشكلة، وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.

وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح، منها عدم النوم على معدة خاوية، أو عند الشعور بالجوع،
وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي بالاستيقاظ والنوم في نفس الوقت كل يوم.

النوم وفوائده فى تخفيف الوزن اهمية النوم فى تخفيف الوزن 13637898723.gif



  • imane74 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاقة الكمون بإنقاص الوزن الاستاذ منتدى الصحة و الطب 6 08-16-2016 03:12 PM
4 طرق سهلة ل تخفيف الصداع imane74 منتدى الصحة 0 05-11-2014 05:50 PM
كيف تتخلصين من الوزن الزائد جوليا منتدى الصحة 2 04-17-2014 03:41 PM
قصة قبل النوم fulla bachar قسم السنة الأولى إبتدائي 37 04-05-2014 04:02 PM
افضل 10 اعشاب للتخسيس وانقاص الوزن - رشاقة وتخسيس khaled العيادة الطبية الحديثة و الطب البديل 0 10-02-2013 09:57 PM


الساعة الآن 10:51 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري