التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

المنتدى العام لجميع المواضيع التي ليس لها قسم مخصص في المنتدى

كيف تواجه العطش في رمضان؟

كيف تواجه العطش في رمضان؟ بسم الله الرحمن الرحيم أما بعد نصائح لمواجهة العطش في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-07-2014, 12:08 PM #1
sonnia crazy
 
الصورة الرمزية sonnia crazy
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 549
كيف تواجه العطش في رمضان؟



بسم الله الرحمن الرحيم
أما بعد
نصائح لمواجهة العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- 1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- 2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.

- 3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- 4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.

- 5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

- 6يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
والسلام عليكم ورحمة الله
  • sonnia crazy غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 03-07-2014, 06:39 PM #2
قمر الجزائر
عضو جديد
 
الصورة الرمزية قمر الجزائر
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 31
شكرا لك اتي صونيا على الموضوع المميز لقد افدتينا كثيرا
  • قمر الجزائر غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 09:02 AM #3
جوليا
عضو ذهبي
 
الصورة الرمزية جوليا
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
الدولة: algeria
المشاركات: 235
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
  • جوليا غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 09:05 AM #4
انسام الريح نور الدجى
 
الصورة الرمزية انسام الريح نور الدجى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: في عيون والداي
المشاركات: 2,412
شكراااااا على النصائح
  • انسام الريح نور الدجى غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 03-08-2014, 09:05 AM #5
انسام الريح نور الدجى
 
الصورة الرمزية انسام الريح نور الدجى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: في عيون والداي
المشاركات: 2,412
بارك الله فيك
  • انسام الريح نور الدجى غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 03-25-2014, 11:12 AM #6
اشواق اية
عضو مبدع
 
الصورة الرمزية اشواق اية
 
تاريخ التسجيل: Mar 2014
الدولة: بلد المليون ونصف المليون
المشاركات: 1,235

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
  • اشواق اية غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 03-25-2014, 01:37 PM #7
انسام الريح نور الدجى
 
الصورة الرمزية انسام الريح نور الدجى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: في عيون والداي
المشاركات: 2,412
موضوووووووووووووووووووووووووع مفييييييييييييييد
  • انسام الريح نور الدجى غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 04-11-2017, 03:04 PM #8
merieme
عضو مميز
 
الصورة الرمزية merieme
 
تاريخ التسجيل: Apr 2017
الدولة: oran
العمر: 15
المشاركات: 106
شششكككككككرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااا
  • merieme غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 04-14-2017, 07:08 PM #9
chaimoua
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية chaimoua
 
تاريخ التسجيل: Mar 2017
الدولة: لما تهتم اذا كنت تحتقرني
المشاركات: 412
شكراااااااااااااااااااااااااا
  • chaimoua غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 04-14-2017, 07:08 PM #10
chaimoua
عضو مشارك
 
الصورة الرمزية chaimoua
 
تاريخ التسجيل: Mar 2017
الدولة: لما تهتم اذا كنت تحتقرني
المشاركات: 412
نصائحكي مفيدة
  • chaimoua غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
رمضان؟

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الفطور في شهر رمضان khaled منتدى النكت و الطرائف 9 03-18-2017 09:52 PM
اغلفة الفيس بوك الرمضانية غلاف رمضان للفيس بوك الاستاذ مكتبة الصور 3 02-12-2016 04:37 PM
كفرات تايم لاين فيس بوك شهر رمضان المبارك الاستاذ مكتبة الصور 1 06-24-2015 03:30 PM
ملخص درس صوم رمضان للسنة الثانية متوسط الاستاذ التربية الاسلامية للسنة الثانية متوسط 0 11-09-2013 11:30 AM
كفرات الفيس بوك رمضانية اغلفة شهر رمضان الكريم الاستاذ مكتبة الصور 0 10-09-2013 12:20 PM


الساعة الآن 08:37 AM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري