التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

نصائح من اجل المحافظة على رشاقتك

1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة 2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا) 3-مضغ الأكل جيدا

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-06-2014, 05:01 PM #1
sonnia crazy
 
الصورة الرمزية sonnia crazy
 
تاريخ التسجيل: Feb 2014
المشاركات: 549
نصائح من اجل المحافظة على رشاقتك AmSalah_M3N.png


1- عدم الاكتار من أكل الاكلات المقلية و التي تحتوي على نسبة دهون كبيرة
2-شرب كميات مناسبة من المياه كل يوم (من 6 الى 10كؤوس يوميا)
3-مضغ الأكل جيدا و البدأ بالسلطة من أجل ملئ المعدة
4-تجنب الكلام أثناء الأكل من أجل منع الهواء من الدخول الى البطن
5-أكل كميات معتدلة من الخضار الغنية بالألياف يوميا و خصوصا الخس
6-الأكل في أوقات منتظمة و تجنب الأكل في أوقات متأخرة
7-محاولة المشي لمدة 10 دقائق بعد كل وجبة و تجنب النوم مباشرة بعد الأكل

8-ممارسة الرياضة يوميا و لو ل5 دقائق
9-ممارسة اليوغا لأنها تحافظ على جمال الجسم
10-شرب مياه دافئة لأنها تحرك الدهون و تذيبها مع شرب القرفة مع العسل
لأنها تحافظ على الرشاقة
  • sonnia crazy غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 02-24-2014, 07:13 PM #2
zaki djeraba
زائر
 
المشاركات: n/a
مـــوضوع في القمة شكرااااا
  • رد مع اقتباس
قديم 04-01-2014, 11:29 AM #3
انسام الريح نور الدجى
 
الصورة الرمزية انسام الريح نور الدجى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: في عيون والداي
المشاركات: 2,412
موضوووووووع مفيد
  • انسام الريح نور الدجى غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 04-01-2014, 11:29 AM #4
انسام الريح نور الدجى
 
الصورة الرمزية انسام الريح نور الدجى
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
الدولة: في عيون والداي
المشاركات: 2,412
شكرااااااااااااااا
  • انسام الريح نور الدجى غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 04-02-2014, 01:45 PM #5
chouchou45
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 611
موضوووع رااااائع اختي
بارك الله فييك
مشكووورة
  • chouchou45 غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 07-08-2014, 12:25 AM #6
عبد الرؤوف
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Jun 2014
المشاركات: 61
شكرااااااااااااااا
  • عبد الرؤوف غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
قديم 11-27-2016, 05:29 PM #7
نبراس الجنة
عضو نشيط
 
الصورة الرمزية نبراس الجنة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
المشاركات: 54
thnx
  • نبراس الجنة غير متواجد حالياً
  • رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المحافظة, رشاقتك

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية المحافظة ع البسكويت 2014 ، طريقة المحافظة على البسكويت ام ايوتة الأثاث و الديكور 9 04-25-2014 08:26 PM
نصائح قبل النوم الاستاذ قناة الشروق الجزائري 12 02-13-2014 12:51 PM
إعلان مسابقة توظيف في المحافظة السامية لتطوير السهوب ولاية الجلفة ديسمبر 2013 الاستاذ قسم التوظيف في المؤسسات التعليمية - التكوينية - المهنية 0 12-03-2013 07:58 PM
نصائح لكم يا شباب Nour El Imane قسم الأدب و اللغة العربية السنة الثالثة تانوي 0 11-03-2013 08:14 PM
اعلان عن توظيف في منطقة المحافظة على تكاثر الصيد بالجلفة اكتوبر 2013 الاستاذ قسم التوظيف في المؤسسات التعليمية - التكوينية - المهنية 0 10-20-2013 09:57 PM


الساعة الآن 02:14 PM


.Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd
منتدى الشروق الجزائري